筋トレ 【室内でもできる】おすすめの有酸素運動5選！【動画も紹介】
こんにちは！LiFit編集部です。 皆さん有酸素運動は好きですか？有酸素運動は心肺機能の向上・脂肪燃焼・ストレス解消など多くの健康効果があります！ ただ雨の日に外を走ったりするのは難しいですよね。また運動を始めたばかりの方にとっては、外に出...
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サプリメント EAA（必須アミノ酸）は意味がない？EAAは本当に効果があるのか
こんにちは！LiFit編集部です。 EAA（Essential Amino Acids、必須アミノ酸）は、体内で合成できないため、食事やサプリメントから摂取する必要のあるアミノ酸群を指します。これらは、筋肉の成長や修復、その他の生理機能に重...
筋トレ 筋トレ前はコーヒーを飲むべき？コーヒーと筋トレの関係性
こんにちは！LiFit編集部です。 突然ですが皆さんコーヒーは飲んでますか？私は寝起きに一杯と昼食後に一杯、そして筋トレの前にも一杯飲んでいます！きっかけは一部アスリートの方達が「筋トレ前にコーヒーを飲むと効果的」と言っていたからです。 有...