サプリメント マルチビタミンは意味がない？それでも飲む理由
こんにちはLiFit編集部です！ マルチビタミンは、多くの人々にとって健康維持のための日常的なサプリメントです。しかし、最近の研究によれば、マルチビタミンを毎日摂取しても総死亡率に対する効果は期待できないという結果が示されています。 では、...
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サプリメント プロテインは髪に良い？タンパク質と髪の関係
こんにちは！LiFit編集部です！ 健康な髪を保つためには、バランスの取れた食事と適切な栄養素が必要です。その中でも、プロテイン（タンパク質）は髪の健康にとって非常に重要な要素と言われています。 本記事では、プロテインが髪にどのように良い影...
サプリメント EAAとプロテインはいつ飲むべき？吸収速度の違いで考えてみる
LiFit編集部です！ 筋肉をつけたい、運動パフォーマンスを向上させたい、あるいはリカバリーをしたい時、EAAとプロテインのどちらを摂取すべきか迷うことありますよね。また「EAAを飲めばプロテインはいらない」と考える方もいらしゃると思います...
サプリメント EAA（必須アミノ酸）は意味がない？EAAは本当に効果があるのか
こんにちは！LiFit編集部です。 EAA（Essential Amino Acids、必須アミノ酸）は、体内で合成できないため、食事やサプリメントから摂取する必要のあるアミノ酸群を指します。これらは、筋肉の成長や修復、その他の生理機能に重...