EAA

EAAとプロテインはいつ飲むべき？吸収速度の違いで考えてみる

LiFit編集部です！筋肉をつけたい、運動パフォーマンスを向上させたい、あるいはリカバリーをしたい時、EAAとプロテインのどちらを摂取すべきか迷うことありますよね。また「EAAを飲めばプロテインはいらない」と考える方もいらしゃると思います...

サプリメント

EAA（必須アミノ酸）は意味がない？EAAは本当に効果があるのか

こんにちは！LiFit編集部です。 EAA（Essential Amino Acids、必須アミノ酸）は、体内で合成できないため、食事やサプリメントから摂取する必要のあるアミノ酸群を指します。これらは、筋肉の成長や修復、その他の生理機能に重...

サプリメント筋トレ